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溫得和克市,首都,面積6.3萬公頃,人口約30(其中白人約7萬)萬,是全國政治、經濟、文化中心和交通樞紐。溫市位于納中部高原,南、北、西三面環山,海拔1720米,空氣干燥,比沿海地區缺氧17%。市內建筑多依山而建,鱗次櫛比,錯落有致。市內整潔寧靜、環境優美,是一座風光旖旎的山城。溫市市場較為繁榮,工業以食品、皮革、啤酒、寶石加工為主。服務業設施也較齊全。
斯瓦科普蒙德市,著名海濱城市。西瀕浩瀚的大西洋,東毗綿延千里的納米布沙漠,距首都370公里,人口近3萬,三分之一為德裔。市內整潔涼爽,商業、旅游業興旺,常年氣溫在14-20攝氏度之間,為納著名的避暑勝地之一。
沃爾維斯灣市,納最大深水港,可停泊萬噸輪,人口約4萬。沃灣又稱鯨灣或鯨港,來自南極的本格拉寒流挾帶種類繁多的浮游生物和魚蝦流至沃灣,引來眾多覓食的鯨群,因此得名。沃灣是納主要海上通道,主產礦產品和魚產品。
其它重要城市還有:楚梅布是北部采礦和冶煉中心,盛產銅、金、鉛、鋅等,交通方便,文娛、體育設施較齊全。呂德里茨港是西南海岸主要漁港,是著名旅游點和鉆石開采區。卡里比布為中西部半寶石、工業礦石基地,畜牧業發達。奧奇瓦龍戈為中北部農牧業中心,交通便利,附近有非洲第二大野生動物園“艾淘沙”。基特曼斯胡普是南部交通重鎮和紫羔羊養殖中心。奧蘭治蒙德是鉆石加工中心。奧沙卡蒂為北部邊界商業、交通中心,是人口第二大的城市。
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